悠哉悠哉辗转反侧有什么作用（不妨辗转反侧一下）

不妨辗转反侧一下

生活中，我们常常难以入眠，辗转反侧睡不着觉。有人会数绵羊，有人会听轻音乐，有人会看书，有人会发呆，但辗转反侧其实也有一定的好处。

有助于放松身心

辗转反侧的过程中，人体会不断地改变姿势，让肌肉得到舒展，从繁忙的日常中得到放松。同时，大脑也会跟着放松，减少紧张情绪，达到身心的平衡。因此，经常辗转反侧可以帮助我们缓解压力和焦虑，让身心得到放松。

有利于血液循环

辗转反侧还有助于血液循环，促进身体各个器官的营养供应。身体的各个器官在不同的时间段处于高负荷工作状态，而长时间坐着或站着不动容易使血液流通不畅，行成静脉曲张等疾病。而辗转反侧可以促进血液循环，预防此类疾病的发生，保护身体健康。

有助于促进思考

辗转反侧虽然看似会影响思考，但试想，当你辗转反侧时，会有许多思维突然蹦出来。这是因为在睡眠之前，人体往往会处于状态的转换，这是一个信息处理的过程。而辗转反侧状态下，人体会更加容易产生关联思维和创意。所以，偶尔辗转反侧还有助于释放思维，帮助构思。

总之，辗转反侧是人们在失眠时尝试的方法之一。但它不仅可以帮助缓解失眠症状，而且还有利于身体健康和智力创造。因此，在没有影响他人休息的情况下，不妨辗转反侧一下。