坐月子必吃的12种水果（坐月子必吃的12种水果坐月子吃什么比较下奶）

坐月子是新妈妈最需要注意的时期之一，不仅要休息好，还要注意饮食，坐月子期间吃些什么可以帮助下奶呢？下面就为大家介绍一下坐月子必吃的12种水果。

1. 猕猴桃

猕猴桃含有非常高的维生素C，可以有效增强身体免疫力，还可以帮助新妈妈缓解便秘问题。

建议每天食用1-2个。

2. 橙子

橙子同样富含维生素C，能够帮助提高钙的吸收效果，增加乳汁产量。

建议每天食用1-2个。

3. 葡萄

葡萄是坐月子期间非常适合的水果之一，它含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的滋补和补充水分的作用。

建议每天食用1-2把。

4. 桃子

桃子可以帮助缓解便秘问题，还能够调节身体的荷尔蒙分泌，促进新妈妈身体的恢复。

建议每天食用1-2个。

5. 草莓

草莓含有很高的维生素C和钾，对补充体内水分和促进乳汁分泌效果巨大。

建议每天食用1-2把。

6. 樱桃

樱桃具有很好的清热解毒作用，可以帮助新妈妈排除身体内多余的废物和毒素，促进新陈代谢。

建议每天食用10-15个。

7. 苹果

苹果富含多种维生素和矿物质，能够帮助缓解便秘问题，还可以提供丰富的营养，增加体力。

建议每天食用1-2个。

8. 芒果

芒果可以帮助新妈妈提高免疫力，辅助消化和促进肠胃蠕动，帮助消除便秘问题。

建议每天食用1个。

9. 橙汁

橙汁是一种很好的饮料，富含维生素和矿物质，特别适合新妈妈饮用。

建议每天饮用1-2杯。

10. 西瓜

西瓜是一种很好的水果，含有丰富的水分和维生素，还能够帮助新妈妈缓解水肿问题。

建议每天食用1-2片。

11. 柿子

柿子可以帮助补血养颜，还能够促进新陈代谢，帮助减轻产后恶露和月经不调的问题。

建议每天食用1-2个。

12. 柚子

柚子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够帮助提高身体免疫力，促进新陈代谢，帮助消除水肿。

建议每天食用1个。

注意：以上食物虽然有益于新妈妈的产后恢复，但要注意饮食卫生，以免引起食物中毒等问题。此外，每个人的身体情况不同，饮食需要根据个人体质来进行调整。